こんにちは。
vimuseのakoです。
ひな祭りですね。
朝から、子供たちが大好きなちらし寿司と
きんぴらごぼうと新玉ねぎのサラダ作りました。
あとは、お味噌汁だけ！
さて、みなさん、糖質オフダイエットをされた方、
多いのではないでしょうか。
よく耳にするようになりましたが、
糖質を完全に抜いてしまうと、皮膚疾患や
健康を害する可能性があるとエビデンスが上がっているので、
抜きすぎるのも気をつけてくださいね。
こういう少し糖質の高いメニューの時は
食物繊維をしっかり摂れるメニューをプラスします。
きんぴらごぼうには、冷凍きのこ（しめじ、舞茸、えのき）
もたくさんいれますよ。
そして、ごはんを炊く時には、
スーパー大麦 バーリーマックスと
オーガニックのアガベイヌリン一緒に入れます。
水溶性食物繊維たっぷりのアガベイヌリンと
水溶性、不溶性の食物繊維が入ったバーリーマックスを
プラスすることで、血糖値が急上昇することを
防ぐことができるので痩せ体質になりますよ。
スーパーで購入するなら、もち麦もいいと思います。
バーリーマックスを入れて炊くと、プチプチ食感が楽しく、
よく噛んで食べるようになるので、
これまたダイエットに、良きです。
糖質を摂る時は、食物繊維も一緒に摂る！
少しでも体が軽く、あ！昨日よりも変わったの変化が
楽しく、ダイエットスィッチになると思います。
今日は楽しいお雛祭りになりますように。
女の子のお祭りです！
（40超えても女の子って自分で言ってる笑）
vimuse ako